bez sprzętu

A trening interwałowy nie zalicza się do aerobów? Słyszałem jeszcze o HIIcie czy jakoś tak... Jak dla mnie to obojętnie co, coś, co można wykonać w domu bez żadnego praktycznie sprzętu. Dorzucę sobie w dni nietrenigowe

[...] magazynków długich: 3 szt. • Zasada działania: odrzut swobodnego zamka • Rodzaj ognia: pojedynczy lub seryjny • Rodzaj zaryglowania: bezwładnością zamka • Mechanizm spustowo - uderzen iowy: z kurkiem wewnętrznym i przełącznikiem rodzaju ognia • Bezpiecznik: blokuje kurek, zamek i [...]

[...] magazynków: magazynek krótki - 15 naboi, magazynek długi - 25 naboi • Zasada działania: odrzut swobodnego zamka • Rodzaj zaryglowania: bezwładnością zamka • Mechanizm spustowo-uderzeniowy: z kurkiem wewnętrznym i przełącznikiem rodzaju ognia • Bezpiecznik: blokuje kurek, zamek i spust [...]

[...] "Jestem pewny że gdyby akcja przeprowadzana była w "cywilizowanym" kraju to ofiar byłoby dużo mniej lub nawet wcale." Nie bądź pewny. To była akcja bez precedensu. W Limie sprzyjały warunki a drugą zbliżoną operacją było Waco - sromotna klęska amerykanów. Ale co tam. Ja AT faktycznie specjalnie się nie interesuję. [...]

Wiek: 22 Waga: 92-94kg Wzrost: 192 Cel treningowy: siła/masa Staż: około 1,5 roku (2 lata przerwy) Uprawiane inne sporty: obecnie nic Dostęp do sprzętu: ławka regulowana, sztanga, sztangielki Dieta: brak Bez przeciwwskazań medycznych

Nie mam w wakacje żadnego dostępu do siłowni więc zacząłem w domu robić zwykłe przysiady oraz bługarskie. Są jeszcze jakieś dobre ćwiczenia które można wykonać w domu bez żadnego sprzętu? Zmieniony przez - filipkawecki1 w dniu 2014-07-12 23:30:40

Nie mam w wakacje żadnego dostępu do siłowni więc zacząłem w domu robić zwykłe przysiady oraz bługarskie. Są jeszcze jakieś dobre ćwiczenia które można wykonać w domu bez żadnego sprzętu? Zmieniony przez - filipkawecki1 w dniu 2014-07-12 23:30:40 plyometryke glownie, dynamiczne wersje cwiczen ktore i tak robisz, skup sie na dynamice i szybkosci [...]

Jeżeli chodzi o typowe koksownie to jest jeszcze ujejskiego na które chodza kilkanaście lat karnet 60zł i typowa siłka bez bajeranckiego sprzętu dużo wolnych ciężarów i ławek klimat spoko kiedyś bywało ciekawiej teraz już jest spokojnie.

Ale czym ty chcesz to wyrzeźbić samymi pompkami? ogarnij bez odpowiedniego sprzętu lub bez siłowni dużo nie zdziałasz

[...] bo jak pisłem poprzednio zrobiłem tylko 2 tygodnie go, a teraz robiłem HST ale nie mam dużo sprzętu i przerwy między ćwiczeniami czasami wychodziły mi po 5-8 min. i to było bez sensu, a że mam słabe wyniki na klate i klata jest słaba wizualnie to trening jest akurat Już zrobiłem 2 tygodnie tego treningu, już widać efekty, bo ciężarem którym [...]

[...] oczywiscie zycze wam abyscie NIGDY nie musieli dokonac takiego wyboru!!! ja dlatego preferuje jak wychodze z dziewczyna Zawsze miec "przyjaciela" w kieszeni i wiem ze w sytuacji stresowej z dziewczyna nie bede chcial byc w porzadku i grac ferplay tylko odrazu siegac do kiermana i jak bedzie trzeba bez wachania ciac...

[...] : Waga : waha się do 80 Wzrost : około 185 Cel treningowy : Masa Staż treningowy na siłowni : Przećwiczone całe wakacje potem przerwa i przećwiczone ostatnie 6 tygodni bez przerwy Uprawiane inne sporty : Nie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full Dieta : Jest Przeciwwskazania medyczne (wady postawy, [...]

[...] temat. A i jeszcze jedno: czy w każdej "gładkiej" wiatrówce jest możliwa wymiana lufy na gwintowaną. Czyli chcę kupić coś o dużej prędkości początkowej (np.ok. 320m/s), chętnie z możliwością wymiany lufy na gwint po nowym roku i bez pozwolonka, a w cenie do 800zł. Co mi radzicie? Z góry dziękuję za odpowiedzi i pozdrawaim.

[...] Pokrowiec ? otrzec dupe tym pokrowcem nawet nie jest wylozony gabka tylko zwykly wor! I w tym ma byc trzymana wiatrowka razem z optyka... Lufe mozna wymienic bez problemu, tyle ze do BSA kosztuje jakies 300zl (wlaczenie z tlumikiem). Druga opcja jest nagwintowanie lufy (mysle ze ponowym roku bedzie mozna w zakladach to zrobic, [...]

Wychodzilem zawsze z zalozenia,ze producent wie najlepiej, co produkuje... . Natomiast porownywanie zdjec jest duzym nieporozumieniem.Przeciez bez super skomplikowanego sprzetu graficznego sami mozecie wyprodukowac opakowanie identyczne z orginalem,zaden problem. Widzialem juz podroby bardziej estetyczne od orginalu!

[...] czy duże. Zawsze miałem słabą klatkę a mocny triceps i ludzie już wtedy 20 lat temu się temu dziwili, że na klatkę tak słabo mi idzie. Teraz przykładowo biceps na siedząco bez kiwania sie na boki robię do 17,5kg kiedyś 20kg. Ogólnie gdy zaczął się ból w barku i okolicach łokci to modyfikuję trening już nie robię 4 czy 5 ćwiczeń na plecy a np [...]

Myślałem, że się bez obejdzie . Płeć : mężczyzna Wiek : 19 Waga : 75/76 Wzrost : 177 Cel treningowy : masa/siła Staż treningowy na siłowni : niecałe 2 lata Uprawiane inne sporty : piłka nożna, itp Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : ta, bez maszyn Dieta : staram się 2g b/kg, 5ww, reszta tłuszcze. Przeciwskazania [...]

Ja tłuszczu nie mam, raczej mi go nawet trochę brakuje. Więc jeśli chodzi o te mięśnie, to raczej specjalna dieta mi nie jest potrzebna. Co polecacie za ćwiczenia? Jakiś sprawdzony harmonogram? Ilość serii? Ćwiczę w domu, bez żadnego sprzętu więc raczej nie wiem zbytnio co robić, prócz jakiś podstawowych ćwiczeń.

[...] błąd i widocznie ankieta się nie dodała, załączam ją poniżej: Płeć :M Wiek : 23 Waga : 78 Wzrost : 183 Cel treningowy : redukcja bf, wzrost siły Staż treningowy na siłowni : bez przerwy 5-ty miesiąc Uprawiane inne sporty : brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full osprzęt Dieta : DT 2400kcal DNT 2000kcal [...]

err0r Jeśli bolą Cię nadgarski przy wyciskaniu to opaski pomogą dużo. Jednak nie mozna ćwiczyć cały czas w opaskach ,bo osłabną Ci przedramiona i wtedy bez nich możesz mieć problemy. Żeby temu zaradzić proponuję zakładać opaski dopiero przy większych ciężarach i na mniejszych ilościach powtórzeń. Ponieważ ucisk na żyły jest dość mocny ,to przy [...]